COELL I COPEC LLEIDA FINALITZEN AMB ÈXIT LES JORNADES DE DIÀLEG SOCIAL

La Confederació d’Organitzacions Empresarials de Lleida, amb la col·laboració del Col·legi Oficial de Pedagogia de Catalunya de la demarcació de Lleida, han organitzat les Jornades de Diàleg Social amb l’objectiu de reflexionar i alhora poder facilitar eines a les persones assistents per a la millora en el desenvolupament de les seves funcions.

Aquesta Jornada ha anat dirigida als empresaris, els negociadors de Convenis Col·lectius i de Plans d’Igualtat, els responsables de Relacions Laborals i totes aquelles persones interessades en la matèria.

23 DE MAIG DE 2022 - MINDFULNESS I REDUCCIÓ DE L’ESTRÉS

Silvia Vilasaló, vocal de Lleida del COPEC. Pedagoga, Tècnica de formació i empresa amb formació especialitzada i certificada en Mindfulness i relacions d’ajuda. 

El 23 de maig, Sílvia Vilasaló, tècnica de formació i empresa i certificada en Mindfulness i relacions d’ajuda, va portar a terme el taller "Mindfulness i reducció de l’estrès", on va donar a conèixer estratègies i pràctiques per detectar i gestionar els cicles de l’estrès. Va destacar la pràctica de Mindfulness, comentant que evidència les millores en la comunicació i la relació amb els altres, aportant a la nostra vida un increment de salut física, mental i emocional. 

L’experta va presentar de manera introductòria què és el mindfulness, mencionat que "la respiració és la manera d’influir de forma conscient al nostre inconscient corporal i emocional i prendre el control del nostre cervell", acabant la sessió amb una pràctica on els i les assistents van poder comprovar els seus beneficis. 

ES DESTACA LES FRASES:

• "El mindfulness és l’atenció plena en el present, l’aquí i l’ara".
• "Jan Kabat-Zim defineix la capacitat de prestar atenció d’una manera especial; intencionadament en el moment present i sense jutjar".
• "Gràcies al mindfulness es poden prevenir malalties com la pèrdua de memòria, l’insomni, la hipertensió..."
• "Amb la pràctica de mindfulness millorem en les relacions interpersonals, la qualitat de vida, la gestió de les emocions..."
• "El mindfulness ens permet ser conscients de les nostres emocions i tenir eines per a gestionar-les, evitant reaccions i millorant les nostres respostes".
• "Funcionem a mode de "pilot automàtic". Actuem sense pensar, ja que la nostra ment està en activitat constant".
• "Davant d’una emoció intensa es bloqueja la part racional del nostre cervell  les nostres respostes son reactives".

El 21 de març, en Joan Gamero, pedagog i mediador, va fer la ponència "Mediació i resolució de conflictes", on va abordar la importància de la interpretació de les emocions en la gestió del conflicte, ja que com comentava en Joan Gamero, "els sentiments són la interpretació de les nostres emocions".

Va insistir en la importància d’observar, preguntar i escoltar a l’altra part, amb la finalitat d’entendre i aconseguir posar-se en la seva situació a través de l’empatia, perquè com bé mencionava el pedagog expert en mediació, "no tot té justificació, però si té explicació".

En Joan Gamero va aconsellar les mediacions tant en l’àmbit familiar, escolar i empresarial, destacant que es tracta d’una pràctica que "permet millorar la comunicació entre les parts, garantint l’escolta activa i podent expressar tot el que preocupa". Finalment, va concloure, dient que "no existeixen persones bones ni dolentes, sinó que existeixen persones amb realitats diferents".

ES DESTACA LES FRASES:

• "És molt important observar, preguntar i el valor de l’escolta activa. Si es donessin aquests tres aspectes, es podrien evitar moltes mediacions".
• "Quan una cosa no funciona, no podem fer el mateix i esperar una resposta diferent. Hem d’apostar pel canvi".
• "L’efecte pigmalió crea expectives positives envers els altres i genera empoderament".
• "La mediació crea un ambient participatiu amb les parts implicades, on s’hi assisteix de forma voluntària amb l’objectiu de millorar la situació de conflicte".
• "En la mediació es garanteix l’escolta activa i el respecte, podent expressar tot el que preocupa a les parts implicades".
• "No hi ha persones bones ni dolentes; existeixen persones amb realitats diferents".
• "Tothom te emocions, el que hi ha són diferents formes d’expressar-les i gestionar-les".
• "Sempre sembla impossible fins que es fa (Nelson Mandela)".